Wat zijn de voordelen van Mindfulness?
Waar is mindfulness goed voor? Meditatie is een oefening die goed is voor...
Wat is Mindfulness?
Mindfulness, het vermogen om zonder oordelen aanwezig te zijn in het echte leven in plaats van in je hoofd, kan aanzienlijke voordelen bieden voor je mentale welzijn. De meeste stress ontstaat uit gedachten over het verleden en de toekomst. Door het aanleren van milde aanwezigheid in het heden, ervaar je rust en helderheid.
Intenser en Bewuster Leven
Met mindfulness word je je bewuster van jouw automatische piloot en stap je uit de zelf bedachte film over je leven. Je betreedt opnieuw het echte leven, wat leidt tot een intensere en bewustere ervaring.
Wat levert Mindfulness je op?
Mindfulness heeft aantoonbare positieve effecten op stress-gerelateerde klachten, zoals angst, piekeren en slaapproblemen. Het vergroot je vertrouwen, maakt je werkervaring zinvoller, verhoogt je focus, veerkracht, creativiteit en energieniveau.
Leer met mindfulness volledig in het moment te zijn. Thuis laat je werk los, op het werk concentreer je je volledig op je taken. Ontdek de kracht van mindfulness voor een gebalanceerder en bevredigender leven.
Artikelen in Wat is Mindfulness meditatie?
Mindfulness en wetenschap
Vermindering ziekteverzuim *Onderzoek naar de effecten...
Wat is Shamatha meditatie?
Wat is Shamatha meditatie? Shamatha meditatie, ook wel bekend als...
Wat is het verschil tussen mediteren en mindfulness?
Meditatie en mindfulness zijn gerelateerde concepten die vaak samen worden...
Neurologie van Mindfulness
De neurologie van Mindfulness Mindfulness heeft aantoonbare effecten op de...
Wat is de geschiedenis van Mindfulness?
Wat is de geschiedenis van Mindfulness De oorsprong van mindfulness kan worden...
Wat verstaan we onder dzogchen?
Dzogchen is een term die afkomstig is uit de traditie van het Tibetaans...
Wat zijn de belangrijkste begrippen uit de mindfulness beoefening?
Mindfulness-trainingen zijn gebaseerd op verschillende belangrijke begrippen en...
De open focus theorie
De term "Open Focus" verwijst naar een concept en benadering...
Wat zijn belangrijke meditatieoefeningen?
Meditatieoefeningen zijn een geweldige manier om innerlijke rust, focus en...
Wat is een meditatie retraite?
Een meditatie retraite biedt de mogelijkheid om jezelf onder te dompelen in een...
Wat is stress?
Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op een uitdagende situatie,...
Ademhalingsoefeningen helpen!
Ademhalingsoefeningen zijn een waardevol instrument om de geest te kalmeren,...
Wat is (Zelf) compassie?
(Zelf)compassie is het vermogen om vriendelijkheid, begrip en mededogen te tonen...
Wat is de metta meditatie?
Metta-meditatie, ook wel liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie genoemd, is een...
Wat is de kinhin?
Kinhin is een term uit de Zen-boeddhistische traditie die verwijst naar de...
Is mindfulness zweverig?
Mindfulness wordt soms onterecht geassocieerd met zweverigheid, maar in...
Is mindfulness een therapie of een levenshouding?
Mindfulness kan zowel een therapeutische benadering als een levenshouding zijn,...
Wat zijn bekende namen in het Mindfulness veld?
Er zijn verschillende bekende namen in het mindfulness-veld die hebben...
Mindfulness en depressies.
Mindfulness kan een waardevolle rol spelen bij het omgaan met depressie. Hoewel...
De juiste instelling met oefenen
De juiste instelling met oefenen Niet oordelen We zijn gewend...
De 3-minuten ademhalingsruimte
De 3-minuten ademhalingsruimte 1. BEWUSTZIJN Breng jezelf naar...
Hoe stimuleer je de nervus vagus?
De nervus vagus kan op verschillende manieren worden gestimuleerd, zowel door...
Wat is Mindful Yoga?
Mindful yoga is een vorm van yoga die de principes van mindfulness integreert in...
Wat is het verschil tusssen non-dualiteit als filosofie en dzogchen?
Non-dualiteit is een concept dat voorkomt in verschillende filosofische...
Wat betekent FOMO?
FOMO staat voor "Fear of Missing Out" en betekent "de angst om...
De vijf hindernissen
De vijf hindernissen zijn belemmerende mentale patronen die kunnen opkomen...
Wat zijn de 9 stadia van shamatha meditatie?
Shamatha-meditatie, ook wel bekend als kalmte-meditatie, is een beoefening...
Hoe belangrijk is ademhaling bij meditatie?
Ademhaling speelt een cruciale rol in meditatie, omdat het een van de meest...
Het verschil tussen de MBSR en de MBCT training?
MBSR en MBCT zijn beide gestructureerde trainingsprogramma's die elementen...
Wat is de nervus vagus?
De nervus vagus, ook bekend als de tiende hersenzenuw of craniale zenuw X, is...
Hoe kan Mindfulness helpen bij slaapproblemen?
Mindfulness kan effectief zijn bij het verbeteren van slaapproblemen, omdat het...
Mindfulness en verlies.
Mindfulness kan een waardevolle benadering zijn om mensen te helpen omgaan met...
wat is de kracht van aandacht?
De kracht van aandacht, met name in de context van mindfulness, is diepgaand en...
Wat is toegepaste meditatie?
Toegepaste meditatie verwijst naar het gebruik van meditatiepraktijken en...
Mindfulness quotes
Natuurlijk, hier zijn enkele mindfulness citaten in het Nederlands: 1....
Wat zijn de belangrijkste boeken over mindfulness?
Er zijn verschillende boeken die diepgaande inzichten bieden over mindfulness en...
De automatische piloot en mindfulness
De term "automatische piloot" verwijst naar de staat waarin we...
Kan iedereen mindfulness beoefenen?
Ja, in principe kan bijna iedereen mindfulness beoefenen. Mindfulness is een...
Wat is piekeren?
Piekeren wordt over het algemeen omschreven als het herhaaldelijk en obsessief...
Wat betekent open aandacht?
Het concept van "open aandacht" verwijst meestal naar een vorm van...
Is Shiné-meditatie hetzelfde als mindfulness meditatie?
"Shiné-meditatie" en "mindfulness-meditatie" zijn...
Hoe lang moet je dagelijks mediteren om een goed resultaat te behalen?
De optimale duur van dagelijkse meditatie kan variëren van persoon tot...
Wat zijn de voordelen van live mindfulness ten opzichte van online cursussen?
Zowel live mindfulness-cursussen als online mindfulness-cursussen hebben hun...
De neiging tot controle
De neiging tot controle verwijst naar de menselijke neiging om situaties,...
Wat zijn bekende mindfulness apps?
Er zijn verschillende populaire mindfulness-apps die zijn ontworpen om...
Wat verstaan we onder stressreductie?
Stressreductie verwijst naar het verminderen van stressniveaus om het algemene...
Is mindfulness voor iedereen?
Over het algemeen kan bijna iedereen mindfulness beoefenen, maar het is...
Is mindfulness wetenschappelijk bewezen
Ja, er is wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat mindfulness effectief kan...
wat zijn contra-indicaties voor mindfulness?
Mindfulness is over het algemeen een veilige praktijk die veel mensen ten goede...
Wat bedoelen we met de fair witness positie?
In spirituele en filosofische contexten wordt de term "fair witness...
"Mindfulness" wordt in het Nederlands vaak vertaald als "aandachtigheid" of "opmerkzaamheid." Het verwijst naar dezelfde mentale praktijk en staat van bewustzijn waarbij men bewust en zonder oordeel aandacht schenkt aan het huidige moment. Het is een vorm van meditatie en een manier van leven die het volledig betrokken zijn bij het hier en nu benadrukt, zonder te blijven hangen in het verleden of je zorgen te maken over de toekomst.
Belangrijke elementen van mindfulness zijn onder andere:
1. **Aandacht voor het Huidige Moment:** Mindfulness moedigt mensen aan om bewust aandacht te schenken aan hun gedachten, gevoelens, sensaties en omgeving in het huidige moment. Het gaat erom je aandacht met opzet te richten op wat er op dit moment gebeurt.
2. **Zonder Oordeel:** Bij mindfulness ligt de nadruk op het observeren van gedachten en gevoelens zonder oordeel. Dit betekent dat je je ervaringen accepteert zonder ze te labelen als goed of slecht, juist of fout.
3. **Acceptatie:** Mindfulness houdt in dat je je gedachten en gevoelens erkent en accepteert, of ze nu prettig of onprettig zijn. Het gaat erom de realiteit te omarmen zoals die is.
4. **Ademhaling:** Veel mindfulness-oefeningen gebruiken de ademhaling als ankerpunt om de aandacht te richten en te behouden.
