coaching, training, wandelcoaching, hoorn, bos, strand, heide, mindfulness, Hoorn
coaching, training, wandelcoaching, hoorn, bos, strand, heide, coach, hoorn, Noordholland, coach van Hoorn

Exclusieve Mindfulness Plus © in Hoorn

Leef met aandacht, rust en focus

12+
Jaar een begrip in Hoorn
200+
Mindfulle cursisten.
mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Vertrouwd in Hoorn: “Hoe ga je om
met de stress en uitdagingen binnen je werk en privé?”

We weten uit wetenschappelijke bronnen dan ons brein nauwelijks kan omgaan met de prikkels van deze tijd. Een overvloed aan informatie, hoge eisen en een drukke agenda vormen meer en meer een bedreiging voor onze geestelijke gezondheid. Eén van de methodes om beter te leren omgaan met al die prikkels is Mindfulness

We leven in een aandachts-crisis. Smartphones, social media en whatsapp spelen daar een belangrijke rol in. Aangetoond is dat onze aandacht de afgelopen tijd korter en minder diep geworden is dan voorheen. Daardoor 'scheren' we meer en meer langs het leven heen. Mindfulness helpt om je die verloren aandacht terug te winnen en weer meer te gaan 'leven'. 

Leer deze vaardigheden en je hebt er je hele leven plezier van! 

mindable-coaching-training-retraites

Mindfulness als way of life

Mindfulness is geen therapie of truukje. Het is een manier van in het leven staan. Niets meer en niets minder. 

mindable-coaching-training-retraites

Bewezen effectief

De training berust op wetenschappelijk bewezen methodes.

mindable-coaching-training-retraites

Echt veranderen doe je zo!

Geef vorm aan jouw mooiste wereld. 

mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Herken je je hierin?


  1. Je hoofd lijkt wel een buurtkroeg zo druk en lawaaiig is het daar van binnen 
  2. Je slaapt slecht en je ligt veel te piekeren 
  3. Je vindt het soms lastig om te genieten van de kleine pleziertjes van het leven
  4. Je vraag je af of er iets MIS met je is omdat je je zoveel nare gedachten hebt
  5. Je merkt pas aan het einde van de dag dat je allemaal spanning opgebouwd hebt in je lichaam
  6. Je bent vaak niet aandachtig bij je kinderen en je partner
  7. Thuis ben je met je hoofd bij je werk en op je werk denk je aan thuis


Dan is de training Mindfulness Plus wat voor jou!

mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Wat levert Mindfulness Plus © je op?


  • Mindfulness heeft een positief effect op stress-gerelateerde klachten als angst, piekeren en slecht slapen
  • Je werkt met meer vertrouwen en je ervaart je werk als zinvoller
  • Mindfulness verhoogt je focus, veerkracht, creativiteit en je energie
  • Door mindfulness ben je in staat volledig in het moment te zijn. Thuis leer je je werk los te laten, op je werk concentreer je je op je werk


We kennen allemaal de neiging om stress en pijn te willen vermijden. Die weerstand levert meestal frustratie op wat de klachten alleen maar vergroot. Mindfulness leert je deze gevoelens de ruimte te geven en tegelijkertijd je aandacht meer in het nu te brengen waardoor je leert loslaten. Mildheid en vriendelijkheid naar jezelf en anderen staat bij Mindfulness centraal.

Mindfulness heeft zijn wortels diep in eeuwenoude oosterse technieken en bewijst al 2500 jaar zijn kracht. Aangevuld met moderne psychologische inzichten is het een uiterst krachtig no-nonsense middel om de hedendaagse uitdagingen het hoofd te bieden.

De training Mindfulness Plus is gebaseerd op een wereldwijd beproefd mindfulness-programma. (MBCT) 

Ik meld me aan! 
mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Waarom Mindfulness Plus © in Hoorn bij Mindable?

  • We zijn één van de eerste Mindfulness instituten in Hoorn en hebben inmiddels al enkele honderden deelnemers begeleid. Al 12 jaar een vertrouwd adres. 
  • We werken in exclusieve kleine groepjes (max 4) waarin we maximaal aandacht geven aan onze deelnemers
  • Bij ons is mindfulness geen psychotherapie maar een training om beter om te leren gaan met lastige omstandigheden, gedachten en gevoelens
  • Je hebt geen verwijzing van een arts nodig en er volgt ook geen registratie in welk medisch- of zorg(verzekerings)systeem dan ook. 
  • We laten je na de training niet vallen. Na de training kun je in de Mindfulness Sangha nog enige weken meedoen met oefenavonden, in de elearning voldoende oefeningen vinden voor je eigen repertoir, en korting krijgen voor onze trainingen, coaching en retraites
mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Investering en eigenaarschap

Tijdens deze achtweekse training doen we meditatie oefeningen, mindful bewegen, en leer je meer over hoe je met gedachten en emoties om kunt gaan. Je krijgt iedere week huiswerk mee. Het is van groot belang dat je tijd vrij maakt om ook thuis te oefenen. Denk aan ongeveer 30 tot 45 minuten per dag. Neem eigenaarschap over jouw eigen ontwikkeling. 

Ik ben er klaar voor ... 
mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

De training is geschikt voor
iedereen die …

  • er aan toe is regie te nemen over je eigen rust en ruimte
  • professional of leidinggevende is, of gewoon een druk en uitdagend leven leidt
  • een gezonde no-nonsens houding heeft ten opzichte van zijn/haar ontwikkeling
  • niet houdt van grote groepen, maar wel van een persoonlijke aanpak en sfeer
  • bereid is een investering te doen in de vorm van regelmatig mediteren/ oefenen
  • geïnteresseerd is om in stilte en aandachtig, onderzoekend naar binnen te kijken
mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Erkenning en certifcatie


Voor de inhoud van de Mindfulness @werk/privé training volgt Mindable het MBCT protocol. De trainer is lid van de VVM (Vereniging voor Mindfulness) en heeft ruim 35 jaar intensieve meditatie ervaring. Mindfulness is voor ons een (vaardigheids)training en geen therapie.

Dit zeggen onze deelnemers. 

Ik ben een vrolijker, vriendelijker en gezelliger mens geworden
"De mindfulnesstraining heeft mij de gereedschappen gegeven om mijn leven meer ontspannen te maken. Ik was altijd aan het peikeren, liep met een vol hoofd en voelde veel stress. Door de oefeningen heb ik mijn  dagelijse routines kunnen aanpassen en is er ruimte in mijn  hoofd ontstaan. Ik ben er een vrolijker, vriendlijker en gezelliger mens van geworden".  
Na de burnout

" De Mindfulness training bij Mindable heeft mij enorm geholpen om uit mijn burnout te komen. Ik ben veel minder angstig en kan me voor het eerst in jaren echt ontspannen.  Deze Mindfulness training is een aanrader. Ik wou dat ik dit 25 jaar eerder gedaan had. 

Dank je wel Kees. "

'Acceptatie' en 'Mildheid'
Ik wist niet goed wat ik moest verwachten, maar wat is dit een goede stap voor mij geweest. Ik heb zoveel geleerd, ook over mezelf. En het kleine groepje en de sfeervolle ruimte maken dit een heel bijzondere training. Ik voelde me gezien door Kees en de andere deelnemers. 
Een game-changer.
"Ik wist niet dat ik zoveel in mijn hoofd zat en dat dit zo zou veranderen tijdens deze training … een mentale game-changer! Het levert me een hoop ‘genietmomenten’ op en ik ben zoveel meer ‘aanwezig’ in mijn contacten met anderen! “

Wat bieden we je nog meer?

Toegang tot de leeromgeving.

Hierin staan de teksten, oefeningen, filmpjes en mp3 die je nodig hebt voor de training. Allemaal open source dus je mag ze zelf ook weer gebruiken voor jouw clienten. 


Intensieve persoonlijke begeleiding.

Tijdens de training staat jouw persoonlijke ontwikkeling voorop. 




Toegang tot de Mindable Ledensite. 

Je krijgt toegang tot onze ledensite waarin je op een veilige en afgeschermde manier jouw successen kunt delen en elkaar kunt helpen en ondersteunen.


Hoe ziet het programma eruit?

mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Week 1

De automatisch Piloot

Hoe leer je bewuster en met aandacht in het leven te staan.


mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Week 2

Omgaan met hindernissen

Hoe ontwikkel je meer veerkracht, ook al zit het af en toe tegen.  


Hoorn, mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Week 3

Bewustzijn van de adem

Jouw ademhaling is een plek voor 'thuiskomen' , hoe ontwikkel je die?


Hoorn, mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Week 4

Aanwezig blijven


Hoe ga je om met stress en hoe blijf je juist op die momenten ' aanwezig' . 
Mindfulness, meditatie, retraite, coaching, Hoorn

Week 5

Toestaan, laten zijn

Hoe stap je uit de strijd, en richt je je aandacht op dat wat van betekenis is voor je. 



Hoorn, Hoorn Hoorn, mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coachingmindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Week 6

Gedachten zijn geen feiten

Het is soms lastig om het onderscheid te maken tussen dat wat ' in je hoofd zit' en dat wat realiteit is. 



Mindfulness vipassana

Week 7

Goed voor jezelf zorgen. 

Dat zijn we een beetje vergeten, goed voor een ander zorgen lukt ons nog wel. Leer een aantal handvatten om ook beter voor jezelf te zorgen.


Mindfulness, meditatie, retraite, coaching, Hoorn

Week 8

Hoe nu verder? 


De acht weekse training zit er op. Wat is je plan, hoe ga je nu verder met mindfulness? We werken naar een concreet plan.


Wat maakt deze training zo "PLUS" ??

We laten je na de 8-weekse training niet aan je lot over. 

Je krijgt drie maanden gratis toegang tot onze

Mindfulness Sangha

Meditatie, Hoorn, mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Doe mee met onze maandelijkse oefenavonden

Dat doen we zowel live als online. (twv 10 euro per keer) 

Put uit een steeds groeiende arsenaal online oefeningen en meditaties

Te vinden en te downloaden in onze elearning omgeving

Doe mee met onze stiltedagen 

Twee keer per jaar op een prachtige locatie. (twv 50 euro)

Drie maandelijks opzegbaar. 

Als het niet aan je verwachtingen voldoet kun het met een simpel emailtje of belletje opzeggen. Na de eerste drie maanden betaal je 39 euro per kwartaal. 
Meditatie, Hoorn, mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching

Toegang tot de Sangha board. 

Communiceer met andere Sangha leden, wissel ervaringen uit en ondersteun elkaar. 

Profiteer van de extra's

Extra online meditaties, webinars, stilte wandelingen, één op één begeleiding, live of via beeldbellen, korting op retraites en workshops. 

Locatie, tijden en trainer

Locatie: De training wordt gegeven bij Mindable in Hoorn. Louise de Colignylaan 2 

Aanvang: avondversie: 19:30 uur; ochtendversie: 10:00 uur

Trainer: Kees Dullemond



Investering

De kosten voor deze training zijn 327, 00 euro. Zakelijk (factuur via de werkgever) 395 (excl BTW). Het eerste kwartaal voor onze Mindfulness Sangha krijg je er daar gratis bij.  

Dit bedrag is inclusief btw, materiaal en toegang tot de leeromgeving.

Mindfulness, Hoorn, meditatie, retraite, coaching, Hoorn
€ 327,-

Start najaar 2022 (ochtend versie)

Geef je nu op voor de najaarseditie (ochtend versie) van de Mindfulness Plus training. 8 Weken, 8 bijeenkomsten, overzichtelijk lesmateriaal en toegang tot de Mindful Sangha. 


Data: 5, 12, 19 sept, 3, 10, 24, 31 okt, 7 nov 2022 

Factuur via de werkgever? Neem contact met ons op voor een offerte.  

Vol!!! 


mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching
€ 367,-
€ 327,-

Start 24 oktober (maandagavond versie)

Geef je nu op voor deze najaarseditie van de Mindfulness Plus training. 8 Weken, 8 bijeenkomsten, overzichtelijk lesmateriaal en toegang tot de Mindful Sangha. 


Data: 24, 31 okt, 7, 14, 21, 28 nov, 12, 19 dec 2022   

Factuur via de werkgever? Neem contact met ons op voor een offerte.

Hoorn, mindfulness, coaching, meditatie, mbct, non-duaal, Kees Dullemond, Mindable, coaching
€ 367,-
€ 327,-

Start 26 oktober 2022 (ochtend versie) 

Geef je nu nog op voor deze najaars/winter editie van de Mindfulness Plus training. 8 Weken, 8 bijeenkomsten, overzichtelijk lesmateriaal en toegang tot de Mindful Sangha. 


Data: 26 okt, 9, 16, 23, 30 november, 7, 14, 21 december 2022

Factuur via de werkgever? Neem contact met ons op voor een offerte.  


Krap bij kas?

Ben je student, heb je een uitkering, kortom zit je aantoonbaar krap bij kas dan kom je in aanmerking voor onze Dana-regeling. Dat is een korting tot wel 50% . Ga hierover met ons in gesprek. Wij vinden dat iedereen in aanmerking moet komen voor ontwikkeling en groei. Ongeacht jouw financiële situatie. 

 Deel deze pagina op één van jouw platforms.