Wat betekent open aandacht?

Het concept van "open aandacht" verwijst meestal naar een vorm van bewuste aandacht of mindfulness. Open aandacht houdt in dat je je bewust bent van je gedachten, gevoelens en de omgeving om je heen zonder oordeel. Het betekent dat je aandachtig en zonder vooroordeel observeert wat er op dit moment gebeurt, zonder direct te reageren of te oordelen.

Dit idee komt vaak voor in meditatiepraktijken en mindfulness-trainingen, waarbij de beoefenaar wordt aangemoedigd om zijn of haar gedachten en gevoelens te observeren zonder erin verstrikt te raken of er direct op te reageren. Het doel is om een helder bewustzijn te ontwikkelen en meer in contact te komen met het huidige moment.

Het begrip open aandacht wordt vaak geassocieerd met Jon Kabat-Zinn, een pionier op het gebied van mindfulness-based stress reduction (MBSR). MBSR is een programma dat mindfulness en meditatie integreert om mensen te helpen beter om te gaan met stress, pijn en ziekte.