Wat zijn bekende mindfulness apps?

Er zijn verschillende populaire mindfulness-apps die zijn ontworpen om gebruikers te helpen bij meditatie, stressvermindering en het bevorderen van algemeen welzijn. Hier zijn enkele bekende mindfulness-apps:

1. **Headspace:**

   - Headspace is een populaire app die begeleide meditaties, ademhalingsoefeningen en mindfulnesstraining biedt. Het is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

2. **Calm:**

   - Calm biedt een scala aan meditatie- en ontspanningsoefeningen, inclusief begeleide meditaties, slaapverhalen en muziek voor ontspanning.

3. **Insight Timer:**

   - Insight Timer is een platform dat duizenden gratis meditaties aanbiedt, zowel begeleid als onbegeleid. Het heeft ook een timer voor stille meditaties.

4. **10% Happier:**

   - 10% Happier is gebaseerd op het gelijknamige boek en biedt meditaties, video's en interviews met experts op het gebied van mindfulness en meditatie.

5. **Mindfulness Coach:**

   - Ontwikkeld door het Amerikaanse ministerie van Veteranenzaken, is Mindfulness Coach gericht op het aanbieden van mindfulness-oefeningen voor stressvermindering.

6. **Smiling Mind:**

   - Smiling Mind is een app die zich specifiek richt op mindfulness voor kinderen en tieners, maar het is geschikt voor alle leeftijdsgroepen.

7. **Stop, Breathe & Think:**

   - Deze app biedt gepersonaliseerde meditaties op basis van je gemoedstoestand. Het bevat ook yoga- en ademhalingsoefeningen.

8. **Breethe:**

   - Breethe biedt geleide meditaties, slaapverhalen, en mindfulness-oefeningen. Het is gericht op stressvermindering en beter slapen.

9. **Aura:**

   - Aura combineert mindfulness-meditaties met wetenschappelijke principes voor stressvermindering en positiviteit.

10. **Simple Habit:**

    - Simple Habit biedt korte, doelgerichte meditaties voor verschillende situaties, zoals stress op het werk, angst of moeilijkheden met slapen.

Elke app heeft zijn eigen kenmerken en benaderingen, dus het is de moeite waard om verschillende apps uit te proberen om te zien welke het beste bij jou past. Veel van deze apps bieden zowel gratis als betaalde abonnementsopties.