Is Shiné-meditatie hetzelfde als mindfulness meditatie?

"Shiné-meditatie" en "mindfulness-meditatie" zijn gerelateerde begrippen, maar ze komen voort uit verschillende tradities en kunnen enigszins verschillende benaderingen hebben. Hier is een beknopte uitleg van beide:

1. **Shiné-meditatie:**

   - **Afkomst:** Shiné-meditatie komt voort uit de Tibetaans boeddhistische traditie.

   - **Focus:** De focus ligt vaak op de ontwikkeling van concentratie en kalmte door middel van ademhalingsoefeningen. Het doel is om de geest te stabiliseren en te kalmeren.

   - **Doel:** Shiné-meditatie is vaak een voorbereidende stap voor diepere meditatiepraktijken in het Tibetaans boeddhisme.

2. **Mindfulness-meditatie:**

   - **Afkomst:** Mindfulness-meditatie heeft zijn wortels in het boeddhisme, met name in de Vipassana-traditie, maar het is ook geïntegreerd in seculiere mindfulness-beoefeningen.

   - **Focus:** Mindfulness-meditatie omvat vaak een bredere focus dan alleen de ademhaling. Het richt zich op het bewustzijn van het huidige moment, inclusief gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en omgevingsfactoren.

   - **Doel:** Het doel van mindfulness-meditatie is vaak het ontwikkelen van bewustzijn, acceptatie en inzicht in de aard van de geest.

Hoewel er verschillen zijn in de benadering en de specifieke technieken, delen beide vormen van meditatie het idee van bewustzijnsontwikkeling en het cultiveren van een kalme, gerichte geest. Het is ook belangrijk op te merken dat mindfulness-meditatie vaak wordt beoefend als onderdeel van niet-religieuze, seculiere programma's, zoals Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).