Ankeren

Als je een bepaald liedje hoort, ben je in gedachten terug op die camping in Frankrijk. Als je groentesoep ruikt, weet je weer dat je moeder die iedere zondagochtend maakte. Dit zijn voorbeelden van positieve ankers die onbewust zijn aangemaakt en in je systeem zitten. Zo heb je ook negatieve ankers: geuren of beelden die meteen een minder aangename associatie oproepen.
Een anker is een heel specifieke trigger die een heel specifieke respons oproept.

Ankers maken ons vrij

Gedurende de dag staan we bloot aan verschillende soorten ankers. Denk hierbij aan de wekker die ’s ochtends een geluid produceert, waardoor je meteen weet dat het tijd is om op te staan. Of aan het rode stoplicht, waarbij je automatisch op de rem gaat staan. Ook dit zijn ankers. Complexe handelingen kosten veel meer tijd en energie als we die niet op de ‘automatische piloot’ kunnen uitvoeren. Als je overal over moet nadenken, wordt het leven een intensief en vermoeiend proces. Ankers maken ons vrij.

Negatieve ankers

We komen als mens vaak in automatische patronen terecht die ons belemmeren. Gelukkig zijn er manieren om daar een positieve associatie en dus ook ander gedrag aan te koppelen. Binnen de NLP-opleiding krijgt de techniek van het ankeren veel aandacht, want het is een krachtige methode om een negatief anker te neutraliseren of om te zetten.

Bewustwording

Het is goed om je bewust te worden wat je allemaal automatisch voelt of doet. Stel je voor dat je in staat bent om je eigen gevoel en gedrag te beïnvloeden. In bepaalde situaties is het fijn om meer zelfvertrouwen of rust te ervaren. Door zelf ankers te plaatsen kun je dit gevoel oproepen.
Reactie plaatsen
coaching, training, wandelcoaching, hoorn, bos, strand, heide, mindfulness, Hoorn
coaching, training, wandelcoaching, hoorn, bos, strand, heide, coach, hoorn, Noordholland, coach van Hoorn

Exclusieve Mindfulness Plus © in Hoorn

Leef met aandacht, rust en focus

Welke bewust-Zijnsgerichte coachings-methodes gebruik ik? 

Mindful coaching

Met volle aandacht in het hier en nu. 
coaching, training, wandelcoaching, hoorn, bos, strand, heide, coach

NLP coaching en counseling

Ik maak als masterpractitioner en internationaal NLP trainer gebruik van de uitgebreide toolbox uit Neuro Linguïstisch Programmeren.
caoch, Hoorn, coaching en begeleiding, coach, Hoorn

Geweldloze communicatie

Maak werk van jouw authentieke gevoelens en behoeftes. en communiceer op een verbindende manier.
coaching en begeleiding, coach, Hoorn

Wandelcoaching en Bosbaden (Shinrin Yoku) 

We maken indien mogelijk en gewenst gebruik van de natuur voor een diepgaande, verstillende en verhelderende ervaring. 

mind, coach, coaching hoorn, coach hoorn, dullemond

ACT (Acceptance and Commitment Training) is de derde generatie coaching

Moderner en meer bij de tijd dan ACT is er niet. Volgens de allerlaatste psychologische inzichten
coaching, training, wandelcoaching, hoorn, bos, strand, heide, coach

CFT (Compassion Focussed Therapie) 

Resultaatgericht zijn is prima, maar met behoud van jouw mentale gezondheid. Mildheid en mededogen staan altijd voorop.   
Kees Dullemond Mindable Mindfulness sequiter
Kees Dullemond/ Mindable

Meer weten?