Mindtip 63 Een anker uitwerpen.
in ACT
0 min. leestijd

Mindtip 63 Een anker uitwerpen.

Een anker uitwerpen of ” Dropping the Anchor” is een geweldige mindfulness oefening die uit de Acceptance And Commitment Therapy komt. Het is een manier om te midden van al je ingewikkelde gevoelens en emoties staande te blijven.

Doe deze oefening eens mee en merk wat hij voor je kan doen.

 

Wil je meer van deze oefeningen, laat je naam en emailadres dan achter hier onder bij de reacties, ik zal je dan toegang geven tot onze community waar meer gratis meditatieoefeningen te vinden zijn.

Je mag natuurlijk altijd onze facebookpagina liken. 🙂

Over de schrijver
trainer, coach en eigenaar van Mindable
Lucy
Door

Lucy

op 09 Oct 2017

Dank je wel Kees! Lijkt me een zinnige oefening! Ik wil wel graag toegang tot de andere meditaties. Ben heel benieuwd!

Kees Dullemond
Door

Kees Dullemond

op 09 Oct 2017

Hoi Lucy, ik stuur je een inlog voor de andere oefeningen.

Loes
Door

Loes

op 09 Oct 2017

Wat een fijne oefening, en snel 'resultaat'! Fijn gevoel om hierop terug te kunnen vallen. Dankjewel.

Kees Dullemond
Door

Kees Dullemond

op 09 Oct 2017

Dank! Ja een mooie oefening. Ik stuur je een inlog voor de community voor de andere oefeningen.

Astrid
Door

Astrid

op 09 Oct 2017

Graag ontvang ik de toegang tot andere meditaties

Kees Dullemond
Door

Kees Dullemond

op 09 Oct 2017

Doe ik Astrid!

Herma odink
Door

Herma odink

op 09 Oct 2017

Mijn gedachten raakten even naar de achtergrond.Fijn om te ervaren dat dat kan.Graag wil ik ook de inlog voor andere oefeningen!

Kees Dullemond
Door

Kees Dullemond

op 09 Oct 2017

Krachtige oefening, niet? Ik stuur je de inlog.

Ilse Fortuin
Door

Ilse Fortuin

op 09 Oct 2017

Goede avond, De oefening voelt goed,even stil zijn. Verbinding me je zelf. Nu merk ik geen verschil met hoe ik me voel voor de oefening. Dat kan komen dat ik goed in mijn vel zit op dit moment. Ga hem zeker onthouden, dank je wel voor het delen.

Mirjam
Door

Mirjam

op 09 Oct 2017

Hoi graag toegang

Ester
Door

Ester

op 10 Oct 2017

Dank voor deze oefening! Ik zou graag de andere oefeningen ook ervaren. Hroet, Ester

Wim
Door

Wim

op 10 Oct 2017

Dag Kees, fijne oefening! Graag toegang.

Liseth Timmers
Door

Liseth Timmers

op 10 Oct 2017

Daank je wel voor deze fijne oefening. Ikwil graag toegang tot de andere oefeningen.

Joke
Door

Joke

op 13 Oct 2017

Fijne oefening. Ik heb veel onrust. Was idd even wat minder door de oefening. Dank. Graag meer oefeningen. Fijn dat dat toegankelijk is ??

Marcel
Door

Marcel

op 23 Nov 2017

Fijne oefenING. Ben na van angst klachten en depressie aan het werk met het boek 'valstrik van het geluk' van Harris. Graag toegang voor andere oefeningen bij deze.

Marcel
Door

Marcel

op 23 Nov 2017

Fijne oefening. Zou graag toegang willen tot andere oefeningen. Ben bekend met werk van R. Harris

Bertie
Door

Bertie

op 30 Mar 2018

Prettige oefening, wil ik wel meer van :-) Dankjewel

Barbara Dusee
Door

Barbara Dusee

op 04 Nov 2021

Dank je wel, Kees. Ik vond het een fijne oefening. Ik ben benieuwd naar je andere meditaties. Fijne dag.

Reactie plaatsen

Wil je contact met ons over je persoonlijke ontwikkeling, bel ons (0229-843325) of vul onderstaand formulier in. 

We nemen dan zo snel mogelijk contact met je op.