Mindfulness is een vaardigheid die je (be)oefent. Als je bij Mindable de training volgt word je gevraagd om dagelijks te oefenen. Daarmee vergroot je de vaardigheid om met je mind in het hier en nu aanwezig te zijn.
We merken dan dat dat lastig is. Uit wetenschappelijke studies blijkt dat we gemiddeld nog geen 50% van onze tijd in het echte leven zijn, terwijl we voor de andere helft in ons hoofd leven. En daar oordelen we, analyseren we, redeneren we etc.
Bij alles geldt; Wat je doet oefen je en wat je oefent groeit. Wij oefenen dus voor een belangrijk deel van ons leven oordelen! En dat wordt een steeds groter deel van je leven. Daarom zijn we daar ook zo goed in! En als dat ok voor je is, dan moet je daar vooral mee doorgaan, maar als je merkt dat je meer verlangt naar een leven in het hier en nu op een milde manier kun je je daar het beste in gaan oefenen. Iedere dag weer, op een milde manier contact opnemen met je zintuigen, met je adem en je lichaam en je plek innemen.
Leer mindfulness, omdat het een vaardigheid voor het leven is. Klik hier!
