Zo af en toe vragen we collega’s om ook een mindtip te schrijven. De eerste die gebruik van maakt is Cor de Graaf (Coach en trainer) .
“Hoe eenvoudig kan het zijn? Advies vragen, of wijsheid toelaten?
We zijn veel wijzer dan we denken.
Daarom mediteer ik zo graag, even stoppen met serieus nadenken en maken van lijstjes om niet te vergeten. Simpelweg zitten, aandacht voor mijn adem, die heb ik altijd bij me. Ik kan elk moment dat ik het wens mijn aandacht richten op mijn adem en verbaas me telkens weer als ik dat doe, dat aandachtig mijn adem dieper wordt en mij tot rust brengt.
Ik heb geleerd dat ik mijn gedachten niet kan stoppen en als ik rustig de gedachten laat opkomen en weer verdwijnen, als wolken door de lucht reizen, zo kan ik rustig gedachten laten passeren.
Voordat ik het weet wordt niet alleen mijn ademhaling rustiger, maar ook komen mijn gedachten, langzaam maar zeker, tot rust.
Zo eenvoudig, zitten, ademen en timer op 20 minuten, tijd voor mijn ZELF.
Als ik het niet doe ga ik het missen. En het ‘werkt’ beter dan een borrel of medicijn.
Ja, zo eenvoudig kan het zijn.
Geloof het niet! Test het zelf!” 
