Page content

article content

Mindtip 11 De bodyscan

Eén van de standaardoefeningen binnen de Mindfulnesstraining is de bodyscan. Je mediteert op die manier op je lichaam. Je maakt een reis met je aandacht door je lijf. Het is niet zozeer een ontspanningsoefening maar vooral een aandachtsoefening. Je zult merken dat op die reis door je lijf jouw monkeymind telkens weer aandacht vraagt, er komen de meest vreemde gedachten bij je op, die je weer wegvoeren van je lichaam. En ook wegvoeren uit het hier en nu, omdat aandacht voor je lichaam je thuisbrengt bij wat er in het hier en nu feitelijk te ervaren valt. De kunst is die monkeymind te zien en telkens de aandacht weer terug te brengen naar je lichaam. Juist dat telkens thuis brengen van de geest is de oefening.

Comment Section

0 reacties op “Mindtip 11 De bodyscan

Plaats een reactie


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.