Wat is defusie?

Defusie ie het tegenovergestelde van fusie. 

En fusie betekent dat je als het ware gedomineerd wordt door je denken. Je ervaart je gedachten en gevoelens als de waarheid en je ervaart geen keuze om die gedachte niet te volgen in gedrag en aandacht. 

Defusie betekent dan dat je er veel flexibeler mee om kan gaan, je hebt als het waren een afstandje gecreëerd ten opzichte van je denken en soms volg je je gedachten en gevoelens en soms ook niet. 

Je stopt ook met het gevecht met de inhoud van die gedachten, je laat ze voor wat ze zijn.