We weten uit wetenschappelijke bronnen dan ons brein nauwelijks kan omgaan met de vele prikkels van deze tijd. Informatie, hoge eisen, social media en een drukke agenda vormen meer en meer een bedreiging voor onze geestelijke gezondheid. Eén van de methodes om beter te leren omgaan met al die prikkels is Mindfulness.
Leer deze vaardigheden en je hebt er je hele leven plezier van!
Mindfulness is geen therapie of trucje. Het is een manier van in het leven staan. Niets meer en niets minder.
De training berust op wetenschappelijk bewezen methodes.
Geef vorm aan jouw mooiste wereld.
Dan is de training Blended Mindfulness wat voor jou!
We kennen allemaal de neiging om stress en pijn te willen vermijden. Die weerstand levert meestal frustratie op en dat vergroot alleen maar de klachten. Mindfulness leert je deze gevoelens de ruimte te geven en tegelijkertijd je aandacht meer in het nu te brengen waardoor je leert loslaten. Mildheid en vriendelijkheid naar jezelf en anderen staat bij Mindfulness centraal.
Mindfulness heeft zijn wortels diep in eeuwenoude oosterse technieken en bewijst al 2500 jaar zijn kracht. Aangevuld met moderne psychologische inzichten is het een uiterst krachtig no-nonsense middel om de hedendaagse uitdagingen het hoofd te bieden.
De training Blended Mindfulness is gebaseerd op een wereldwijd beproefd mindfulness-programma. (MBCT)
We geven al jaren de mindfulness training bij Mindable en zo nu en dan worden we benaderd door mensen die graag mee willen doen aan deze training, maar niet op de betreffende trainingsavonden kunnen of graag willen starten op het moment dat het hen uitkomt. Dat is voor ons de belangrijkste reden geweest om dit programma te ontwikkelen. Op deze manier combineren we onze ervaring, met het gemak van thuis de lessen volgen en ook een intensieve persoonlijke begeleiding.
Hierin staan de teksten, oefeningen, filmpjes en geluidsbestanden die je nodig hebt voor de training.
Veel online mindfulness training laten je volledig los. Dat doen wij nadrukkelijk niet. We hebben regelmatig persoonlijk contact via telefoon of beeldbellen. Tijdens de training staat jouw persoonlijke ontwikkeling voorop.
Je krijgt toegang tot onze community waarin je op een veilige en afgeschermde manier jouw successen kunt delen en elkaar kunt helpen en ondersteunen.
De automatisch Piloot
Omgaan met hindernissen
Bewustzijn van de adem
Aanwezig blijven
Toestaan, laten zijn
Hoe stap je uit de strijd, en richt je je aandacht op dat wat van betekenis is voor je.
Gedachten zijn geen feiten
Het is soms lastig om het onderscheid te maken tussen dat wat ' in je hoofd zit' en dat wat realiteit is.
Goed voor jezelf zorgen.
Hoe nu verder?
Wat gebeurt er als ik me inschrijf?
Mocht je nog vragen hebben neem dan hier contact met ons op.
De trainingen worden gegeven door Kees Dullemond
Ja, al het materiaal blijft beschikbaar.
Je kunt alle meditaties downloaden en op je computer of smartphone zetten.
Ja, je kunt de training op ieder moment pauzeren en in je eigen tempo afmaken.
Je hebt geen speciale vooropleiding nodig. De oefeningen en theorie zijn eenvoudig uitgelegd.
Neem dan zo snel mogelijk contact met ons op, zodat we nog het een en ander kunnen bijsturen.
Reken op ongeveer een half uur per dag. Het is ook echt een training, het succes is voor een belangrijk deel afhankelijk van jouw investering in tijd en aandacht voor het programma.