Mindfulness is geen therapie of truukje. Het is een manier van in het leven staan. Niets meer en niets minder.
De training berust op wetenschappelijk bewezen methodes.
Geef vorm aan jouw mooiste wereld.
We weten uit wetenschappelijke bronnen dan ons brein nauwelijks kan omgaan met de prikkels van deze tijd. Informatie, hoge eisen, social media en een drukke agenda vormen meer en meer een bedreiging voor onze geestelijke gezondheid. Eén van de methodes om beter te leren omgaan met al die prikkels is Mindfulness.
Leer deze vaardigheid en je hebt er je hele leven plezier van!
Dan is de training Mindfulness Individueel wat voor jou!
We kennen allemaal de neiging om stress en pijn te willen vermijden. Die weerstand levert meestal frustratie op wat de klachten alleen maar vergroot. Mindfulness leert je deze gevoelens de ruimte te geven en tegelijkertijd je aandacht meer in het nu te brengen waardoor je leert loslaten. Mildheid en vriendelijkheid naar jezelf en anderen staat bij Mindfulness centraal.
Mindfulness heeft zijn wortels diep in eeuwenoude oosterse technieken en bewijst al 2500 jaar zijn kracht. Aangevuld met moderne psychologische inzichten is het een uiterst krachtig no-nonsense middel om de hedendaagse uitdagingen het hoofd te bieden.
De training Mindfulness Individueel is gebaseerd op een wereldwijd beproefd mindfulness-programma. (MBCT)
Tijdens deze achtweekse training doen we meditatie oefeningen, mindful bewegen, en leer je meer over hoe je met gedachten en emoties om kunt gaan. Je krijgt iedere week huiswerk mee. Het is van groot belang dat je tijd vrij maakt om ook thuis te oefenen. Denk aan ongeveer 30 tot 45 minuten per dag. Neem eigenaarschap over jouw eigen ontwikkeling.
Hierin staan de teksten, oefeningen, filmpjes en mp3 die je nodig hebt voor de training. Allemaal open source dus je mag ze zelf ook weer gebruiken voor jouw clienten.
Tijdens de training staat jouw persoonlijke ontwikkeling voorop.
Je krijgt toegang tot onze community waarin je op een veilige en afgeschermde manier jouw successen kunt delen en elkaar kunt helpen en ondersteunen.
De automatisch Piloot
Omgaan met hindernissen
Bewustzijn van de adem
Aanwezig blijven
Toestaan, laten zijn
Hoe stap je uit de strijd, en richt je je aandacht op dat wat van betekenis is voor je.
Gedachten zijn geen feiten
Het is soms lastig om het onderscheid te maken tussen dat wat ' in je hoofd zit' en dat wat realiteit is.
Goed voor jezelf zorgen.
Hoe nu verder?
Je krijgt drie maanden gratis toegang tot onze
Mindfulness Sangha. (twv 35 euro)
Doe mee met onze maandelijkse oefenavonden
Dat doen we zowel live als online. (twv 10 euro per keer)
Put uit een steeds groeiende arsenaal online oefeningen en meditaties
Toegang tot de Sangha board.
Locatie: De training wordt gegeven bij Mindable in Hoorn. Louise de Colignylaan 2
Data en tijden: 8 sessies van ruim een uur. Data in overleg en tijdens kantooruren.
Trainer: Kees Dullemond
De kosten voor deze training zijn: 480 euro. Het eerste kwartaal voor onze Mindfulness Sangha krijg je er daar gratis bij.
Dit bedrag is inclusief materiaal en toegang tot de leeromgeving.
Plan dan hieronder vrijblijvend en gratis een afspraak.
Je bent van harte welkom.