Mindtip 3 Een hug doet wonderen

Er is niets krachtiger dan een dikke ondersteunende knuffel. Als we geknuffeld worden voelen we dat we op een diep niveau niet alleen zijn.

Knuffelen herstelt emotionele wonden. Bij een knuffel komt oxytocine vrii wat er voor zorgt dat we ons evenwichtiger en kalmer gaan voelen. Het kan relaties versterken, we worden vergevingsgezinder.  Je voelt meer verbondenheid met de ander.

Probeer het. Knuffel eens een vriend, je partner, je kind of zelfs een huisdier. Voeg mindfulness toe: Wees je bewust van de sensatie van de knuffel, welke emoties aanwezig zijn en welke gedachten ontstaan.

En kun je even niemand vinden om te knuffelen…… ook het verbeelden van een knuffel stimuleert dezelfde delen in de hersenen als bij een echte hug.

Oefen in het vrijmaken van oxytosine, het natuurlijke antidepressivum. Test het uit. Trakteer kwistig op hugs, voor een beter humeur!