Mindtip 20 Hoe blijven je hersenen gezond 2

De hersenen bestaan voor 60% uit vet. Ze houden ook van vet. En anders dan we vaak hoorden zijn ook vetten als roomboter en kokosolie goed voor het brein. Maar heel specifiek houdt je brein van Omega 3. Door dit vetzuur gaat je brein beter functioneren en kan je je prettiger gaan voelen, helderder en energieker. Omega 3 kan angst en stress verminderen met wel 20 procent!  Dat is niet gering! Het beste is om omega 3 op een natuurlijke manier te eten. Eet daarom wekelijks vette vis, zoals zalm en verse haring. Mocht je kiezen voor een supplement, dan is het aan te raden om te kiezen voor visolie waar veel omega 3 in zit. In visolie zit ook vaak een ander vetzuur, namelijk Omega 6 en daar krijgen we normaal gesproken al (te) veel van binnen.