arrow_drop_up arrow_drop_down

Mindfulness Retreat

zondag 23 augustus 2020

In het sfeervolle kerkje van Oosterleek

Stilte als bron! 

Stilte is in alle oude tradities een oneindige bron van kracht en wijsheid. En we zijn de verbinding met die bron een beetje kwijt geraakt. Stilte is de manier om jeZelf te ontmoeten, jouw essentie weer te voelen. Het contact met je ziel te herstellen. 

Men zegt wel eens dat onze ziel ons toefluistert, maar we laten onze ziel overstemmen door ruis.

Hoe komt het toch dat we dat contact met onze diepte kwijtgeraakt zijn? 

  1. We zijn verslaafd geraakt aan geluid. Als we thuis zijn zetten we vaak meteen tv of radio aan om de stilte te verdrijven. 
  2. We zijn bang om iets te missen. FOMO (Fear of missing out) en daarom omringen we ons met auditieve informatie. 
  3. We zijn het gevoel voor kwaliteit kwijtgeraakt door de overmaat aan geluid. Luisteren naar goede muziek of geluiden van de natuur is overspoeld geraakt door geluidsvervuiling.

Gun je zelf een dag NIETS moeten! 

Af en toe de stilte opzoeken is helend en verhelderend. je kent die schudbollen wel. Door deze even te laten staan dwarrelt de sneeuw neer en ontstaat er helderheid. 

Wat is het heilzame effect van deze dag?

  • Je hoeft even een dag niet bezig te zijn met die 'ander' . Het hunkeren naar waardering, acceptatie speelt even helemaal geen rol meer. 
  • Je maakt weer eens contact met die diepe stilte, van waaruit je jezelf als het ware 'reset'. 
  • Je hoeft niets goed te doen, je kunt niets fout doen. Geen eisen waaraan je moet voldoen, geen verwachtingen. Alleen maar ZIJN in stilte. 
  • Het geeft je weer een ' boost'  aan je mindfulness beoefening.

Waaruit bestaat deze dag?

Zit-en-lig-meditatie

We doen een aantal sessies meditaties (vanuit de mindfulness) met aandacht voor oa de ademhaling, het lichaam, onze zintuigen en onze gedachten en gevoelens.  

Loopmeditatie

In de traditie van de japanse Kinhin doen we loopmeditaties, met aandacht voor de loopbeweging, ademhaling en contact met de aarde. 

Yoga

Onder leiding van een yogadocente doen we hele simpele maar wel zeer doeltreffende yoga oefening met als doel meer contact te maken met ons lichaam

Gezamenlijke lunch

Je hoeft geen lunch mee te nemen we gebruiken gezamenlijk de lunch. Ook die gebruiken we in stilte, als een aandachtsoefening. 

Wandeling

In de omgeving maken we een wandeling van ongeveer een uur. In contact met al je zintuigen. 

Delen

Aan het einde van de dag nemen we even kort de gelegenheid te baat om onze ervaringen met elkaar te delen. 

Voor wie?

De stiltedag is voor mensen die enige ervaring hebben met Mindfulness-meditatie. We willen zo weinig mogelijk tijd besteden aan 'uitleg' . Na een korte introductie om 9.30 uur gaan we de stilte in, begeleid door Kees Dullemond bij 

de meditaties en een yoga docent bij de yoga beoefening. 

Een paar ervaringen van deelnemers van vorige editie. 

These slides will be slide-able on the live version of your page!

Helemaal opgeladen

Langzaam maar zeker werd het rustig in mijn hoofd gedurende deze heerlijke dag. Ik voelde me naderhand mentaal weer helemaal opgeladen.

Ciska Gijsbers

  • Stilte-fan 

    Ben vanaf nu een echte stilte-fan. Het effect van een dag luiseren naar mijn ziel.  

    Nicole

  • Tweede keer

    Ik heb nu voor de tweede keer de stiltedag beleefd. Ik heb er veel energie en rust in mijn hoofd uitgehaald. Ik raad het iedereen aan, vooral als je thuis de rust niet kan vinden.

    Myrthe Jansen

  • Data, locatie en praktische gegevens. 

    Datum: wordt opnieuw gepland. 

     

    Tijd: van 9:30 uur tot 16:00 uur


    Locatie: Het kerkje van Oosterleek (Oosterleek 9, 1609 GA Oosterleek)


    Trainers: Kees Dullemond


    Kosten: 49 euro (gratis voor Sangha leden, meld je even aan via de Online Sangha) 

    Inclusief: Koffie, thee en lunch. 


    Neem zoveel mogelijk eigen matjes, kussens en dekentjes mee. Verder kleed je gemakkelijk. Kijk ook even naar de weersverwachting en kleed je op een wandeling van ongeveer een uur. 

    Wij gebruiken cookies