Stiltedag bij Mindable
Wij gebruiken cookies

Stiltedag op zondag 3 juni 2018

In het sfeervolle kerkje van Oosterleek.

Stilte als bron! 

Stilte is in alle oude tradities een oneindige bron van kracht en wijsheid. En we zijn de verbinding met die bron een beetje kwijt geraakt. Stilte is de manier om jeZelf te ontmoeten, jouw essentie weer te voelen. Het contact met je ziel te herstellen. 

Men zegt wel eens dat onze ziel ons toefluistert, maar we laten onze ziel overstemmen door ruis.

Hoe komt het toch dat we dat contact met onze diepte kwijtgeraakt zijn? 

  1. We zijn verslaafd geraakt aan geluid. Als we thuis zijn zetten we vaak meteen tv of radio aan om de stilte te verdrijven. 
  2. We zijn bang om iets te missen. FOMO (Fear of missing out) en daarom omringen we ons met auditieve informatie. 
  3. We zijn het gevoel voor kwaliteit kwijtgeraakt door de overmaat aan geluid. Luisteren naar goede muziek of geluiden van de natuur is overspoeld geraakt door geluidsvervuiling.

Gun je zelf een dag NIETS moeten! 

Af en toe de stilte opzoeken is helend en verhelderend. je kent die schudbollen wel. Door deze even te laten staan dwarrelt de sneeuw neer en ontstaat er helderheid. 

Wat is het heilzame effect van deze dag?

  • Je hoeft even een dag niet bezig te zijn met die 'ander' . Het hunkeren naar waardering, acceptatie speelt even helemaal geen rol meer. 
  • Je maakt weer eens contact met die diepe stilte, van waaruit je jezelf als het ware 'reset'. 
  • Je hoeft niets goed te doen, je kunt niets fout doen. Geen eisen waaraan je moet voldoen, geen verwachtingen. Alleen maar zijn in stilte. 
  • Het geeft je weer een ' boost'  aan je mindfulness beoefening.

Waaruit bestaat deze dag?

Zit-en-lig-meditatie

We doen een aantal sessies meditaties (vanuit de mindfulness) met aandacht voor oa de ademhaling, het lichaam, onze zintuigen en onze gedachten en gevoelens.  

Loopmeditatie

In de traditie van de japanse Kinhin doen we loopmeditaties, met aandacht voor de loopbeweging, ademhaling en contact met de aarde. 

Yoga

Onder leiding van een yogadocente doen we hele simpele maar wel zeer doeltreffende yoga oefening met als doel meer contact te maken met ons lichaam

Gezamenlijke lunch

Je hoeft geen lunch mee te nemen we gebruiken gezamenlijk de lunch. Ook die gebruiken we in stilte, als een aandachtsoefening. 

Wandeling

In de omgeving maken we een wandeling van ongeveer een uur. In contact met al je zintuigen. 

Delen

Aan het einde van de dag nemen we even kort de gelegenheid te baat om onze ervaringen met elkaar te delen. 

Voor wie?

De stiltedag is voor mensen die enige ervaring hebben met Mindfulness-meditatie. We willen zo weinig mogelijk tijd besteden aan 'uitleg' . Na een korte introductie om 9.30 uur gaan we de stilte in, begeleid door Kees Dullemond bij 

de meditaties en Marieke Wenning bij de yoga beoefening. 

Een paar ervaringen van deelnemers van vorige editie. 

Een dag als een warm bad

Ik heb de dag ervaren als een cadeautje, even alleen zijn met mijZelf. Stilte heeft een belangrijke plek gekregen in mijn leven.

Peter Bakker

  • Stilte-fan 

    Ben vanaf nu een echte stilte-fan. Het effect van een dag luiseren naar mijn ziel.  

    Nicole

  • Niet hier! 

    Ik kwam tijdens deze stiltedag tot de ontdekking dat mijn geest voortduren overal was behalve bij mij in het nu. 

    Nicole Ruiter

  • Using multiple testimonial sliders on a single page might result in a faulty functionality. Please do not use more than 1 slider per page.

    Data, locatie en praktische gegevens. 

    Datum: 4 juni 2018


    Tijd: van 9:30 uur tot 16:00 uur 


    Locatie: Kerkje Oosterleek


    Trainers: Kees Dullemond en Marieke Wenning


    Kosten: 55 euro (plus 1 euro ticketkosten) 

    Inclusief: Koffie, thee en lunch. 


    Neem zelf je eigen yogamatje, dekentje en meditatiekussentje mee. Verder kleed je gemakkelijk. Kijk ook even naar de weersverwachting en kleed je op een wandeling van een uur.