Mindfulness Individueel

Mindfulness Individueel

Leef met aandacht, rust en focus! 

Mindfulness als way of life

Mindfulness is geen therapie of truukje. Het is een manier van in het leven staan. Niets meer en niets minder. 

Bewezen effectief

De training berust op wetenschappelijk bewezen methodes.

Echt veranderen doe je zo!

Geef vorm aan jouw mooiste wereld. 

“Hoe ga je om met de stress en uitdagingen binnen je werk en privé?”


We weten uit wetenschappelijke bronnen dan ons brein nauwelijks kan omgaan met de prikkels van deze tijd. Informatie, hoge eisen, social media en een drukke agenda vormen meer en meer een bedreiging voor onze geestelijke gezondheid. Eén van de methodes om beter te leren omgaan met al die prikkels is Mindfulness.

Leer deze vaardigheid en je hebt er je hele leven plezier van!


Herken je je hierin?
  1. Je hoofd lijkt wel een buurtkroeg zo druk en lawaaiig is het daar van binnen
  2. Je slaapt slecht en je ligt veel te piekeren
  3. Je vindt het soms lastig om te genieten van de kleine pleziertjes van het leven
  4. Je vraag je af of er iets MIS met je is omdat je je zoveel nare gedachten hebt
  5. Je merkt pas aan het einde van de dag dat je allemaal spanning opgebouwd hebt in je lichaam
  6. Je bent vaak niet aandachtig bij je kinderen en je partner
  7. Thuis ben je met je hoofd bij je werk en op je werk denk je aan thuis

Dan is de training Mindfulness Individueel wat voor jou!

Wat levert Mindfulness je op?
  • Mindfulness heeft een positief effect op stress-gerelateerde klachten als angst, piekeren en slecht slapen
  • Je werkt met meer vertrouwen en je ervaart je werk als zinvoller
  • Mindfulness verhoogt je focus, veerkracht, creativiteit en je energie
  • Door mindfulness ben je in staat volledig in het moment te zijn. Thuis leer je je werk los te laten, op je werk concentreer je je op je werk

We kennen allemaal de neiging om stress en pijn te willen vermijden. Die weerstand levert meestal frustratie op wat de klachten alleen maar vergroot. Mindfulness leert je deze gevoelens de ruimte te geven en tegelijkertijd je aandacht meer in het nu te brengen waardoor je leert loslaten. Mildheid en vriendelijkheid naar jezelf en anderen staat bij Mindfulness centraal.

Mindfulness heeft zijn wortels diep in eeuwenoude oosterse technieken en bewijst al 2500 jaar zijn kracht. Aangevuld met moderne psychologische inzichten is het een uiterst krachtig no-nonsense middel om de hedendaagse uitdagingen het hoofd te bieden. 

“Ik wist niet dat ik zoveel in mijn hoofd zat en dat dit zo zou veranderen tijdens deze training … een mentale game-changer! Het levert me een hoop ‘genietmomenten’ op en ik ben zoveel meer ‘aanwezig’ in mijn contacten met anderen! “
Hugo van de Klippe , cardioloog Westfriesgasthuis Hoorn

De training Mindfulness-Individueel is gebaseerd op een wereldwijd beproefd mindfulnessprogramma. (MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Waarom Mindfulness bij Mindable?
  • Bij ons is mindfulness geen psychotherapie maar een training om beter om te leren gaan met lastige omstandigheden, gedachten en gevoelens
  • Je hebt geen verwijzing van een arts nodig en er volgt ook geen registratie in welk medisch- of zorg(verzekerings)systeem dan ook
  • Alle trainers zijn gecertificeerde Mindfulness trainers (VVM) en hebben allen een uitgebreide persoonlijke ervaring met mindfulness
Inhoud

Tijdens deze achtweekse training doen we meditatie oefeningen, mindful bewegen, en leer je meer over hoe je met gedachten en emoties om kunt gaan. Je krijgt iedere week huiswerk mee. Het is van groot belang dat je tijd vrij maakt om ook thuis te oefenen. Denk aan ongeveer 30 tot 45 minuten per dag.


De training is geschikt voor iedereen die …
  • Professional of leidinggevende is, of gewoon een druk en uitdagend leven leidt
  • Een gezonde no-nonsens houding heeft ten opzichte van zijn/haar ontwikkeling
  • Bereid is een inspanning te doen in de vorm van regelmatig mediteren/ oefenen
  • Geïnteresseerd is om in stilte en aandachtig, onderzoekend naar binnen te kijken
Erkenning en certifcatie

Voor de inhoud van de Mindfulness @werk/privé training volgt Mindable het MBCT protocol. De trainer is erkend en gecertificeerd door de VVM (Vereniging voor Mindfulness) en heeft ruim 30 jaar intensieve meditatie ervaring. We bezitten een CRKBO- registratie. In het het Centraal Register Kort Beroepsonderwijs staan onderwijsinstellingen ingeschreven die voldoen aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstellingen voor Kort Beroepsonderwijs. Hierdoor zijn onze opleidingen vrijgesteld van BTW.

Wat bieden we je nog meer?

Toegang tot de leeromgeving.


Hierin staan de teksten, oefeningen, filmpjes en mp3 die je nodig hebt voor de training. Allemaal open source dus je mag ze zelf ook weer gebruiken voor jouw clienten. 


Intensieve persoonlijke begeleiding.

Tijdens de training staat jouw persoonlijke ontwikkeling voorop. 




Toegang tot de Mindable Community. 

Je krijgt toegang tot onze community waarin je op een veilige en afgeschermde manier jouw successen kunt delen en elkaar kunt helpen en ondersteunen.


Locatie, tijden en trainer

De training wordt gegeven bij Mindable in Hoorn. Louise de Colignylaan 2 

Data in overleg. 

 Trainer is Kees Dullemond

Investering

De kosten voor deze training zijn: 480 euro. 


Deze training stellen we voor een beperkt aantal deelnemers open voor de sterk gereduceerde Dana prijs. 

We bezitten een CRKBO- registratie. In het het Centraal Register Kort Beroepsonderwijs staan onderwijsinstellingen ingeschreven die voldoen aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstellingen voor Kort Beroepsonderwijs. Hierdoor zijn onze opleidingen vrijgesteld van BTW.

Dit bedrag is inclusief materiaal en toegang tot de leeromgeving



Wij gebruiken cookies