Maritieme Mindfulness Retraite 

Tweedaagse Mindfulness Retraite varend op het IJsselmeer en de Waddenzee.

40+
Jaar persoonlijke ervaring met
meditatie en mindfulness
1400+
Tevreden deelnemers
8,9+
Beoordeling van onze mindfulnesstrainingen. 

“Soms heb je behoefte om even een paar dagen 'af te schakelen' in een totaal andere omgeving, midden in de natuur op het water en in contact met de elementen. ”

We weten uit wetenschappelijke bronnen dan ons brein nauwelijks kan omgaan met de vele  prikkels van deze tijd. Informatie, hoge eisen, social media en een drukke agenda vormen meer en meer een bedreiging voor onze geestelijke gezondheid. Eén van de methodes om beter te leren omgaan met al die prikkels is Mindfulness. En wij bieden je dit aan in een prachtige omgeving, midden in de natuur. Waarbij je ook nog heerlijk fysiek metaforisch kunt koershouden, overstag kunt gaan, aan de wind kunt zeilen, en kunt opdirken (echt!) 

You can't stop the waves but you can learn to surf (sail) .  

Jon Kabat Zinn

Mindfulness als way of life

Mindfulness is geen therapie of trucje. Het is een manier van in het leven staan. Niets meer en niets minder. 

Stilte is een basis behoefte

Organiseer je eigen stilte. Sluit je aan bij deze retraite. 

Echt veranderen doe je zo!

Geef vorm aan jouw mooiste wereld. 

Herken je je hierin? 

  1. Je voelt je onder druk staan in je werk of in je privé, of
  2. legt zelf hoge eisen aan je functioneren, of
  3. je hebt last van FOMO (Fear of missing out), of
  4. je wilt even zonder mail, social media, tv, whatsapp, of
  5.  je zit in een maalstroom in je leven en kunt geen stapje terug doen, of
  6. je wilt even in een totaal andere omgeving contact maken met de elementen en je lichaam weer eens voelen
  7. et cetera

Wat levert deze retraite je op? 

  • Meer focus en rust
  • Echt even genieten van een prachtige omgeving
  • Verdiepende gesprekken met elkaar
  • Een ervaring die je lang zal bijblijven
  • Een paar dagen verstillen en onthaasten 
  • Even stoppen en reflecteren
  • Prachtige natuur
  • Stilte, Rust en Ruimte

Wat kan ik verwachten tijdens deze retraite?

  • Om te beginnen levert u uw smartphone bij aankomst in! Klinkt streng maar soms hebben we een zetje nodig in onze smartphone verslaving. :) Het thuisfront krijg een centraal telefoonnummer en kan u in geval van nood altijd bereiken. 
  • We zijn met maximaal 10 personen. 
  • Je slaapt in een prima bed in een tweepersoonskamer.
  • We doen concentratie en verstillings meditatie oefeningen die je zullen helpen rust, stilte en ruimte in jezelf te herstellen.
  • We doen dagelijks simpele Qi Gong en ademhalingsoefeningen, die het lichaam en de geest ondersteunen.
  • Je mag actief meezeilen met onze geweldige schippers Maria en Hans.
  • Karma Yoga: Ook onze innerlijke verzorging hoort bij het programma. De kook- en afwasbeurten verdelen we netjes. 
  • We houden vooraf een onboarding avond, om kennis te maken en het avontuurt voor te bereiden. 
  • We kunnen genieten van de gezellige warme kombuis tijdens goede gesprekken. 


Van te voren houden we een zogenaamde onboarding bijeenkomst. We maken kennis met elkaar en bereiden de retraite voor. 

Dit zeggen onze deelnemers

These slides will be slide-able on the live version of your page!

Ik ben een vrolijker, vriendelijker en gezelliger mens geworden

"De mindfulnesstraining heeft mij de gereedschappen gegeven om mijn leven meer ontspannen te maken. Ik was altijd aan het peikeren, liep met een vol hoofd en voelde veel stress. Door de oefeningen heb ik mijn  dagelijse routines kunnen aanpassen en is er ruimte in mijn  hoofd ontstaan. Ik ben er een vrolijker, vriendlijker en gezelliger mens van geworden".  

Ellen Feld, de Goorn

  • Na de burnout

    " De Mindfulness training bij Mindable heeft mij enorm geholpen om uit mijn burnout te komen. Ik ben veel minder angstig en kan me voor het eerst in jaren echt ontspannen.  Deze Mindfulness training is een aanrader. Ik wou dat ik dit 25 jaar eerder gedaan had. 

    Dank je wel Kees. "

    Harold, 46 Hoorn

  • Een game-changer.

    "Ik wist niet dat ik zoveel in mijn hoofd zat en dat dit zo zou veranderen tijdens deze training … een mentale game-changer! Het levert me een hoop ‘genietmomenten’ op en ik ben zoveel meer ‘aanwezig’ in mijn contacten met anderen! “

    Hugo van de Klippe , cardioloog Westfriesgasthuis Hoorn

  • Hoe ziet het programma eruit?

    (Bij benadering, omdat we ons ook laten leiden door de wind en stroming)

    Onboarding avond

    20:00 uur kennismaking en het delen van verwachtingen over ons avontuur


    Locatie: Mindable in Hoorn 

    Maandag

    16:00 uur welkom en installeren

    18:00 uur samen koken, eten en afwassen. 

    20:00 uur meditatie  

    22:00 uur lekker slapen


    Locatie: Onverwacht in Makkum

    Dinsdag

    7:00 uur meditatie/ 8 brocaten

    8:00 uur ontbijt 

    9:30 uur afvaart

    Varen, mediteren, misschien wel droogvallen op het wad, samen koken, eten en afwassen. (Karma yoga) 

    21:30 uur meditatie

    22:00 uur lekker slapen

    Woensdag

    7:00 uur meditatie/ 8 brocaten

    8:00 uur ontbijt

    Varen, mediteren, misschien wel droogvallen op het wad, samen koken, eten en afwassen. (Karma yoga) 

    16:00 uur Aankomst in Makkum en afscheid 


    Locatie: Makkum

    Praktisch

      Data: word opnieuw gepland

      Kosten: 449 euro

      Afvaart: vanaf Makkum (Friesland)

      Schippers: Maria en Hans 

      Trainer: Kees Dullemond

    Corona garantie

    Het zijn bijzondere tijden. Ik kan me voorstellen dat je wat terughoudend bent om te boeken ivm met corona.

    We gaan uit van betere tijden, misschien een vaccin of sneltesten. Alles ten behoeve van onze veiligheid aan boord. 


    Maar mocht corona toch roet in het eten gooien dan krijg je je gehele bedrag teruggestort. We herplannen de maritieme retraite dan zo snel mogelijk en je krijgt voorrang bij een nieuwe boeking. Alles op basis van onderling vertrouwen. - Kees 
                                                                         
    arrow_drop_up arrow_drop_down