Wat is Mindfulness?

Mindfulness is het vermogen om zonder oordelen aanwezig te zijn in het echte leven in plaats van in je hoofd, in allerlei gedachten over je leven.

De meeste stress komt voort uit gedachten over verleden en toekomst. Het aanleren van echte milde aanwezigheid in het NU levert daardoor rust en helderheid op.

Intenser en bewuster leven

Je wordt je bewuster van jouw automatische piloot. Je leeft vaak in een zelf bedachte film over je leven in plaats van in je echte leven. Door mindfulness stap je weer midden in het leven.

De geschiedenis van Mindfulness

Mindfulness heeft zijn wortels diep in eeuwen oude oosterse technieken en bewijst al 2500 jaar zijn kracht. De Amerikaan John Kabat Zinn ontwikkelde in de jaren zeventig een methode die Boeddhistische meditatietechnieken en Hatha Yoga combineert met moderne psychologische inzichten. Hij noemde dit de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Wat levert Mindfulness je op?

• Mindfulness heeft een positief effect op stress-gerelateerde klachten als angst, piekeren en slecht slapen.
• Je werkt met meer vertrouwen en je ervaart je werk als zinvoller
• Mindfulness verhoogt je focus, veerkracht, creativiteit en je energie.
• Door mindfulness ben je in staat volledig in het moment te zijn. Thuis leer je je werk los te laten, op je werk concentreer je je op je werk.

 

Je bent op zoek naar een nuchtere benadering van Mindfulness? Dan ben je bij Mindable aan het goede adres. Mindfulness bij Mindable, Mindfulness, combineert een aantal belangrijke aspecten. Voor ons is Mindfulness geen trucje, maar een manier om in het leven te staan. Bij ons is Mindfulness geen therapie, maar bewustzijnsontwikkeling. Je bent bij ons ook geen patiënt, maar mens. Er ligt bij ons meer dan 30 jaar grondige meditatie ervaring ten grondslag aan de trainingen. We benaderen Mindfulness niet zweverig en met diepgang. Voor ons is Mindfulness en Heartfulness hetzelfde. “Gun jezelf een leven vanuit je hart.” Voor jezelf en je omgeving. Onze deelnemers waarderen onze Mindfulnesstrainingen gemiddeld met een 8,7! “Mindfulness is het milde, wakkere gewaarzijn dat ontstaat door aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder oordelen. “ Wij zijn meestal niet ‘wakker’, en dat heeft allerlei gevolgen. Stress en spanning doordat we overspoeld worden door onze gedachten en emoties. Of door omstandigheden van buiten. Mindfulness traint je om meer en meer echt aanwezig te zijn, bij alles wat zich aandient. Dit heeft ook een aantal belangrijke spirituele effecten. Alle grote spirituele stromingen werken met stilte en aandacht. Het helpt je enorm om minder met je zelf (ego) bezig te zijn en meer te luisteren naar wat je hart je ingeeft met meer contact voor wie je echt bent en met je omgeving. Onze mindfulness trainingen worden gegeven door ervaren en gecertificeerde Mindfulness trainers. Allen zijn geregistreerd bij de VVM (Vereniging van Mindfulness).