arrow_drop_up arrow_drop_down

Home Retreat

zondag 29 november 2020

Thuis in jouw eigen omgeving. 

In plaats van een stiltedag organiseren we deze keer

een home retreat.

Twee keer per jaar organiseren we een stiltedag, maar deze keer is het lastig om zo'n dag te organiseren ivm corona. Maar niet getreurd, het prikkelt ook wel onze creativiteit. We begeleiden je thuis tijdens deze home-retreat. 


Wat moet je je daarbij voorstellen?

Plan de hele dag vrij. Zorg ook dat je ongestoord de hele dag met je praktijk kunt bezig zijn.
Je krijgt van mij een spoorboekje en je haakt 's ochtends online aan. Ik begeleid je de hele dag met diverse meditaties, loopmeditaties, qi gong oefeningen, tips om te lezen, tips om te beluisteren, etc.

Het enige wat je zelf moet regelen is tijd vrijmaken, jezelf een dag bevrijden van smartphones, social media, mail, tv, minimaliseer interactie met anderen, en verzorg eenvoudige maaltijden.

Stilte als bron! 

Stilte is in alle oude tradities een oneindige bron van kracht en wijsheid. En we zijn de verbinding met die bron een beetje kwijt geraakt. Stilte is de manier om jeZelf te ontmoeten, jouw essentie weer te voelen. Het contact met je ziel te herstellen. 

Men zegt wel eens dat onze ziel ons toefluistert, maar we laten onze ziel overstemmen door ruis.

Hoe komt het toch dat we dat contact met onze diepte kwijtgeraakt zijn? 

  1. We zijn verslaafd geraakt aan geluid. Als we thuis zijn zetten we vaak meteen tv of radio aan om de stilte te verdrijven. 
  2. We zijn bang om iets te missen. FOMO (Fear of missing out) en daarom omringen we ons met auditieve informatie. 
  3. We zijn het gevoel voor kwaliteit kwijtgeraakt door de overmaat aan geluid. Luisteren naar goede muziek of geluiden van de natuur is overspoeld geraakt door geluidsvervuiling.

Gun je zelf een dag NIETS moeten! 

Af en toe de stilte opzoeken is helend en verhelderend. je kent die schudbollen wel. Door deze even te laten staan dwarrelt de sneeuw neer en ontstaat er helderheid. 


Wat is het heilzame effect van deze dag?

  • Je hoeft even een dag niet bezig te zijn met die 'ander' . Het hunkeren naar waardering, acceptatie speelt even helemaal geen rol meer. 
  • Je maakt weer eens contact met die diepe stilte, van waaruit je jezelf als het ware 'reset'. 
  • Je hoeft niets goed te doen, je kunt niets fout doen. Geen eisen waaraan je moet voldoen, geen verwachtingen. Alleen maar ZIJN in stilte. 
  • Het geeft je weer een ' boost'  aan je mindfulness beoefening.

Waaruit bestaat deze dag?

Zit-en-lig-meditatie

We doen een aantal sessies meditaties (vanuit de mindfulness) met aandacht voor oa de ademhaling, het lichaam, onze zintuigen en onze gedachten en gevoelens.  

Loopmeditatie

In de traditie van de japanse Kinhin doen we loopmeditaties, met aandacht voor de loopbeweging, ademhaling en contact met de aarde. 

Yoga en Qi gong oefeningen.

Ik zorg dat je ook wat beweging krijgt, tijdens deze retreat. 

Lunch-time

Zorg voor je eigen eenvoudige lunch 

Wandeling

In jouw omgeving maken je een wandeling van ongeveer een uur. In contact met al je zintuigen. 

Delen

Aan het einde van de dag nemen we even kort de gelegenheid te baat om onze ervaringen met elkaar te delen. 

Voor wie?

De home retreat is voor mensen die enige ervaring hebben met Mindfulness-meditatie. We willen zo weinig mogelijk tijd besteden aan 'uitleg' . Na een korte introductie om 7.00 uur gaan we de stilte in, begeleid door Kees Dullemond. 

Een paar ervaringen van deelnemers van vorige editie. 

These slides will be slide-able on the live version of your page!

Helemaal opgeladen

Langzaam maar zeker werd het rustig in mijn hoofd gedurende deze heerlijke dag. Ik voelde me naderhand mentaal weer helemaal opgeladen.

Ciska Gijsbers

  • Stilte-fan 

    Ben vanaf nu een echte stilte-fan. Het effect van een dag luiseren naar mijn ziel.  

    Nicole

  • Tweede keer

    Ik heb nu voor de tweede keer de stiltedag beleefd. Ik heb er veel energie en rust in mijn hoofd uitgehaald. Ik raad het iedereen aan, vooral als je thuis de rust niet kan vinden.

    Myrthe Jansen

  • Data, locatie en praktische gegevens. 

    Datum: 29 november 2020

     

    Tijd: van 7:00 uur tot 16:00 uur


    Locatie: Bij jou thuis. De hele dag wordt online begeleid. Je krijgt na inschrijving een link waarmee je kunt inloggen. 


    Trainer: Kees Dullemond


    Kosten: 19,95 euro (gratis voor Sangha leden, meld je even aan via de Online Sangha) 

    Na de aanmelding krijg je een tijdschema voor de dag. 


    Je moet deze keer zelf even zorgen voor je koffie thee en lunch. 

    € 1150,-
    € 19,95

    Home retreat

    Dit najaar geen stiltedag, maar een ' geheel verzorgde'  online home retreat. Na aanmelding krijg je een link waarmee je toegang krijgt tot de online-omgeving waarmee we je door de retreat heen loodsen. 


    Voor Sangha abonneehouders geldt dat jullie vanuit de elearning gratis kunnen deelnemen. 

    Wij gebruiken cookies